ladnie ladnie

[...] / samodzielne / ekonomiczne / pompa T6: 100pwt T7: 100pwt probowalam, ale nie poszlo bez przerwy... 3. gruszka,jablko,ryz,kura,pomidor + bialko kura 200g B43g 4. czit: pelnoziarnisttej bulki sztuk 1,5, smarowidlo,ser zolty,wedlina.,pomidor, pol litra sorbetu jagodowego 5/6. twarog,oliwa,ogorek bez czita: 156/98/249 2525 + B43g ladnie?

ladnie? nie

Hej Reziolka;-) Po pierwsze, stawiam się i kibicuje;-) Ładnie sobie radzisz;-) co do przywodzicieli i odwodzicieli to pewnie masz na maszynie podane w w funtach ( 1 lb= o,45kg) , czyli 75 lbs to 34kg ;-) zapytaj się na siłce żeby się upewnić;-) No i trening ładne ciezary;-) 3maj się;-) Wesołych Świąt;-)

ciesze sie :-) to bardzo ladnie, czyli teraz raz na tydzien trzymajac sie wartosci kalorycznej, czyli zmniejszajac ilosc spozywanego w tym dniu tluszczu mozesz zjesc weglowodany w ilosci 130g dzinnie proponuje zaczac dzien od owocow. Oczyiwscie zasada jedzenia tluszczu i bialka wraz z ww obowaizuje

jesss teraz popatrzyłam do Ciebie ale ty masz piękne te ciężary i spadki też ładnie Ci idą :-) będę podglądać i zionąc zawiścią, ze ze mnie jeszcze straszny leszczu jest%-)

GRATULACJE!!! Różnica w ciężarach powala na ziemię:-)) Silna jesteś okrutnie:-D Widać zdecydowaną poprawę brzucha, który się zmniejszył i wszerz i wzdłuż... nie wiem jak to ująć... no zassał się poporostu:-) Pupa się podniosła i bioderka ładnie zaokrągliły. Wiem o co Ci chodzi ze zdjęciami... ale to dlatego, że strategiczne wymiary pospadały Ci [...]

mam tak samo : mc , przysiad idzie ładnie , a wyciskanie na klatę czy to płaska czy skos beznadzieja @@-)

mam tak samo : mc , przysiad idzie ładnie , a wyciskanie na klatę czy to płaska czy skos beznadzieja @@-) Czyli nie jestem sama;-), zawsze to jakieś pocieszenie w niedoli wyciskaniowo-klatkowej:-D

Przetrwałaś!!! I ładnie poszło:-)

Fajnie poszło :-) Dla małża brawa. Ładnie wspiera :-))

Ja Ci dam sekcję na g...:-> My Ladisowe 40-tki jesteśmy młode i duchem i ciałem:-)) Surczyłaś się:-D Ładnie jest, super jest 8-) Wyniki siłowe miażdżą. WL Tobie i Ziutce zazdroszczę i zamierzam Was gonić;-) Będę kibicować Ci w Przemianie!

ładnie to wszystko wygląda ;) apetyczne jedzenie jak u KOBIET :D ( bez obrazy chodzi o esttetyke ;D ) powiadomki włączam ;d

A co Ty masz do kobiecych dzienników? :-D Ładnie podane lepiej smakuje to się staramy %-)

wcale ładnie podane lepiej nie smakuje :P ale jak byście mia jeść az tyle to tez byście sie nie bawiły w układanie itp :P

Knife: to powiedz czy bedziecie na 15 czy na 17 chodzic, bo ostatnio sie ladnie zgrywaly wymiany stojakow z lawka Morales: odkad chodze na silownie czyli od 3 lat, zawsze cwiczylem 5 razy w tygodniu, jak zaczne czuc przetrenowanie badz bedzie zastoj to od razu zmienie na partie 1 raz w tygodniu i tylko plaska i siady bede robic 2 razy Obliques: [...]

Dobra rada: Zmien trening bo sie ostro zawiedziesz. Poniedziałek - Siady, Klata, Biceps Wtorek - Barki, Triceps Środa - Plecy Czwartek - Klata, Biceps Piątek - Siady, Barki, Triceps Po poniedzialku na zmeczone tricepsy i bicesy robisz je ponownie tylko teraz jeszcze mocniej. Po tym dniu robisz plecy gdzie znowu zameczasz biceps, jakby tego bylo [...]

Kolega cie tak ladnie obmacuje jestem zazdrosna No dawaj dawaj dawaj, zrobisz filmik z cwiczonka

[...] 125, zrobilem raz, i stwierdzilem ze sobie daruje, odpuszczam juz skos w dol bo stawy w lokciach i barkach tak mnie bola ze nie moglem zrobic skosu na hantlach i przerwalem na 35kg:/ lapy ladnie zrobilem i poszedlem smutny do domu od nastepnego czwartku robie skos w gore zmiast skosu w dol Zmieniony przez - Dee-Jay w dniu 2009-01-15 20:37:24

[...] Knife wstawal.. 110 szlo lekko wiec wydaje mi sie ze wylozylem sie na 105, to byl za maly przeskok, i poprostu zabralko sily na wlasciwa serie.. na klate, hmm wsyztsko ladnie planowo, mimo bolacego barku dalem rade tak jak chcialem, 120x2 podnioslem pierwszy raz w zyciu i w sumie nie bylo ciezko, wiec sprobowalem 130... ktore mnie [...]

ładnie się prezentujesz